Handball: Ein dynamischer Sport voller Action und Fitnessvorteile

  Sebastian | Juli 5, 2023

Handball, ein Spiel, das seinen Ursprung im 19. Jahrhundert in Skandinavien und Deutschland hat, ist ein Sport für alle, die Action, Strategie und körperliche Herausforderungen lieben. Es ist ein schnelles und intensives Spiel, das Elemente aus Basketball, Fußball, Hockey und Wasserball vereint. Heute wollen wir gemeinsam in die Welt des Handballs eintauchen!

Geschichte und Varianten des Handballs

Handball feierte seine olympische Premiere 1936 als ein Outdoor-Spiel mit 11 Spielern pro Seite. Heute wird es jedoch als ein Hallensport mit sieben Spielern pro Seite gespielt und ist seit 1972 für Männer und seit 1976 für Frauen ein fester Bestandteil der Olympischen Spiele.

Aber Handball ist mehr als nur das traditionelle Hallenspiel. Es gibt alternative Versionen des Sports, die auf verschiedenen Ebenen gespielt werden:

• Beachhandball: Er wurde 1944 von der Internationalen Handballföderation anerkannt und wird voraussichtlich 2024 als eigenständige Disziplin bei den Olympischen Spielen debütieren.
• Mini-Handball: Hier können Kinder das Spiel lernen, ihre Fitness verbessern und grundlegende Techniken erlernen. Der Kontakt und das aggressive Spiel, das mit der Erwachsenenversion des Sports verbunden ist, wird hierbei reduziert.
• Straßenhandball: Diese Form des Handballs wurde 1997 in Dänemark eingeführt und wird auf Straßen und in Parks gespielt, ohne Barrieren und mit wenigen Regeln oder Ausrüstungsanforderungen.

Handball spielen: Eine rasante Herausforderung

Handball erfordert schnelle Aktionen wie Schläge, Pässe, Sprünge, Blocks, Schübe, Läufe, Würfe und Dribblings. Ziel des Spiels ist es, innerhalb von zwei 30-minütigen Halbzeiten so oft wie möglich den Ball in das Tor der gegnerischen Mannschaft zu werfen.

Handball erfordert Koordination, Ausdauer, Stärke und die Fähigkeit, taktisch zu planen und Strategien im Spiel zu erkennen. Aber keine Sorge, wenn du nicht gleich ein Profi bist. Es gibt auch Freizeithandball für alle Niveaus.

Fitnessvorteile von Handball

Handball ist nicht nur unterhaltsam, sondern bietet auch viele Fitnessvorteile:

• Kardiovaskuläre Fitness: Handball ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training, das das Risiko für Herzinfarkt, Bluthochdruck, hohes Cholesterin, Diabetes und einige Krebsarten senken kann. Es fördert auch gesunden Schlaf und Stressabbau.
• Reaktionszeit: Handball verbessert die Reaktionszeit, was nicht nur im Spiel, sondern auch im Alltag von Vorteil ist.
• Ausdauer: Handball baut muskuläre und kardiovaskuläre Ausdauer auf, was zu einer verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit führt.
• Koordination: Handball verbessert die Koordination, was zu einer besseren Balance und Stabilität führt.
• Agilität: Handball erfordert und fördert Agilität, die hilft, sich schnell zu bewegen und spontan die Richtung zu wechseln.

Notwendige Ausrüstung für Handball

Natürlich brauchst du für Handball einige Ausrüstungsgegenstände. Dazu gehören natürlich der Ball, der normalerweise aus Leder ist, sportliche Kleidung wie ein T-Shirt und Shorts, geeignetes Schuhwerk und zwei Tore. Es ist sinnvoll (und manchmal je nach Spiellevel und Liga sogar erforderlich), Knieschützer und Ellenbogenschützer zu tragen. Handballwachs kann ebenfalls benötigt werden.

Da Handball ein anstrengender Sport ist, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Während des Spielens oder Trainierens solltest du immer eine Wasserflasche dabei haben, um hydratisiert zu bleiben. Bei intensivem Handballspiel von mehr als einer Stunde kann auch ein Elektrolytgetränk sinnvoll sein.

Profi-Handballer: Ab wann kannst du davon leben?

Im Gegensatz zu populären Vorstellungen ist es nicht so einfach, vom Handballspielen zu leben, besonders wenn du gerade erst anfängst. Tatsächlich ist der Weg zum Profi-Handballer oft lang und erfordert viel Hingabe, Anstrengung und Talent. Lass uns diesen Pfad genauer betrachten.

Der lange Weg zum Profi-Handballer

Jede Profi-Handballkarriere beginnt in der Regel in jungen Jahren, oft in der Kinder- oder Jugendzeit. Nach mehreren Jahren intensiven Trainings und Spiels in Jugendmannschaften, können talentierte Spieler:innen im Teenageralter in professionelle Clubs aufgenommen werden. Doch auch hier beginnt der eigentliche Kampf erst.

Viele Spieler:innen starten ihre Karriere in den Nachwuchsteams der Profi-Clubs, in denen sie weitere wichtige Erfahrungen sammeln und ihre Fähigkeiten weiterentwickeln. Nur wenige schaffen es jedoch, tatsächlich in den Profikader eines Vereins aufzusteigen.

Vom Hobby zum Beruf: Wie finanziert sich ein Profi-Handballer?

Die Einkommensquellen eines Profi-Handballers sind vielfältig. Sie bestehen in der Regel aus dem Gehalt des Clubs, Sponsorenverträgen, Preisgeldern aus gewonnenen Turnieren und manchmal auch aus staatlicher Förderung.

Die Höhe des Gehalts variiert stark und hängt von vielen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Verein, dem Land, der Liga und natürlich der individuellen Leistung des Spielers oder der Spielerin. In Top-Clubs und Top-Ligen wie der Handball-Bundesliga in Deutschland können Spieler:innen mit einem hohen Einkommen rechnen. Doch in niedrigeren Ligen oder kleineren Clubs ist das Gehalt oft nicht so hoch, und viele Spieler:innen müssen zusätzlich arbeiten, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen.

Doch ab wann kannst du also von Handball leben? Es gibt keine klare Antwort auf diese Frage, da es stark von den genannten Faktoren abhängt. Im Allgemeinen kann gesagt werden, dass du wahrscheinlich erst dann von Handball leben kannst, wenn du es in den Profikader eines Vereins in einer der Top-Ligen geschafft hast.

Der Traum von der Profi-Karriere

Trotz der Herausforderungen und der harten Arbeit ist es für viele junge Handballer:innen ein Traum, Profi zu werden. Das Erleben der Atmosphäre in großen Hallen, das Spielen gegen die Besten und die Möglichkeit, von dem Sport zu leben, den man liebt, sind Anreize, die jede Anstrengung wert sind.

Aber es ist wichtig zu bedenken, dass eine Profi-Karriere auch Opfer erfordert. Oftmals müssen schulische oder berufliche Pläne aufgeschoben oder angepasst werden. Es erfordert außerdem eine hohe physische und mentale Belastbarkeit, um auf dem hohen Niveau konstant zu performen und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen zu bewältigen.

Daher ist es immer ratsam, parallel zum Handball eine solide Ausbildung oder ein Studium zu verfolgen. Denn so sicherst du dir Option## Profi-Handballer: Ab wann kannst du davon leben?

Es ist der Traum vieler junger Sportler:innen – das Hobby zum Beruf machen und vom Lieblingssport leben können. Doch wie sieht das eigentlich im Handball aus? Ab wann kann man als Profi-Handballer wirklich davon leben?

Der Einstieg in die Profi-Karriere

Der Weg zur professionellen Handballkarriere beginnt meist schon in der Jugend. Viele angehende Profis spielen bereits in ihrer Kindheit und Jugend Handball und entwickeln früh ihre Leidenschaft und ihr Talent für den Sport. Mit harter Arbeit, Ausdauer und einer guten Portion Talent ist es dann möglich, den Sprung in die professionelle Liga zu schaffen.

Handball als Beruf: Ist das möglich?

Es hängt von vielen Faktoren ab, ob und wann man vom Handballspielen leben kann. Ein wichtiger Punkt ist natürlich die Liga, in der du spielst. In den Top-Ligen wie der Handball-Bundesliga in Deutschland oder der Liga ASOBAL in Spanien können Spieler:innen mit einem ausreichenden Einkommen rechnen, um ihren Lebensunterhalt zu bestreiten. Aber auch hier gibt es große Unterschiede zwischen den einzelnen Vereinen und den Verträgen der Spieler:innen.

Ebenso spielen die individuelle Leistung, das Alter und die Position im Team eine Rolle. Besonders begehrte und talentierte Spieler:innen haben oft bessere Verträge und können durch zusätzliche Einnahmen wie Sponsorenverträge oder Prämien ihr Einkommen aufbessern.

Die finanzielle Realität im Handball

Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Handball-Profi:innen von ihrem Gehalt als Spieler:innen leben können. Insbesondere in den niedrigeren Ligen sind die Gehälter oft nicht ausreichend, um den Lebensunterhalt vollständig zu bestreiten. Viele Spieler:innen haben daher einen Zweitjob oder studieren neben ihrer Handballkarriere.

Der Weg zum Lebensunterhalt als Handball-Profi

Es gibt also keine klare Antwort auf die Frage, ab wann du vom Handballspielen leben kannst. Es hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab, einschließlich deiner Fähigkeiten, der Liga, in der du spielst, und der finanziellen Situation deines Clubs.

Was jedoch sicher ist: Der Weg zur professionellen Handballkarriere erfordert viel Engagement, harte Arbeit und Leidenschaft. Und auch wenn du es als Profi geschafft hast, ist es wichtig, immer einen Plan B zu haben. Denn eine Karriere als Profi-Handballer:in ist oft nicht von langer Dauer und es ist wichtig, sich frühzeitig Gedanken über die Zeit nach der Handballkarriere zu machen.

Sicherheitsvorkehrungen beim Handball

Handball ist ein intensiver Sport, bei dem Verletzungen möglich sind. Du solltest dich vorab ärztlich untersuchen lassen, wenn du bereits bestehende Verletzungen oder körperliche Probleme hast, die dich gefährden könnten.

Es ist auch unerlässlich, sich vor dem Spiel richtig aufzuwärmen. Versuche diese Aufwärmübungen vor deinem nächsten Spiel. Schwangeren wird aufgrund des risikoreichen und intensiven Charakters des Sports generell vom Handballspielen abgeraten.

Fazit

Handball ist mehr als nur ein Spiel. Es ist eine Möglichkeit, Spaß zu haben, körperliche Fitness zu verbessern und soziale Kontakte zu pflegen. Wenn du nach einer neuen Herausforderung suchst, könnte Handball genau das Richtige für dich sein. Pack die Gelegenheit beim Schopf und tauche ein in die aufregende Welt des Handballs!